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Óleo de Semente de Abóbora

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A abóbora, que também é conhecida como jerimum em alguns estados brasileiros, é um fruto bastante consumido no país. Contudo, nem todo mundo sabe que suas sementes e o óleo extraído destas também podem e devem ser consumidos, pois trazem benefícios para a saúde. Continue Lendo

O QUE É E PARA QUE SERVE O ÓLEO DE SEMENTE DE ABÓBORA


Como já diz o nome, o óleo de semente de abóbora é um óleo extraído da semente desse fruto. Ele pode ser extraído por prensagem a frio ou solventes, sendo que a primeira técnica é a melhor forma de retirá-lo da semente.

A prensagem a frio é melhor, porque na extração por solventes a composição e as propriedades do óleo podem ser alteradas, já que esse é um processo térmico. Ou seja, com a prensagem a frio é possível garantir que nada será alterado e o óleo continuará com todos os seus nutrientes.

Já em processos térmicos não é possível ter essa garantia. É por essa razão, inclusive, que não é indicado esquentar o óleo de semente de abóbora ou servi-lo com comidas quentes. Afinal, quando aquecido, ele pode perder parte de seus nutrientes.

Esse óleo possui em sua composição itens como gorduras saudáveis e vitamina E, portanto, traz diversas vantagens para a saúde. Como traz vários benefícios para o organismo, ele pode ser consumido por diferentes motivos.

Por exemplo, algumas pessoas podem adicioná-lo ao dia a dia para controlar uma queda de cabelo enquanto outros podem consumi-lo para diminuir o nível de colesterol.

COMO CONSUMIR O ÓLEO


No mercado, o produto pode ser encontrado em forma de óleo ou cápsulas. Quem optar por comprá-lo em óleo, deve adicioná-lo em refeições frias para que ele não perca seus nutrientes. Ele costuma ser bastante colocado em saladas justamente pela temperatura delas.

No caso das cápsulas, é aconselhável consumi-las após as refeições com um copo d’água para facilitar a ingestão, se o indivíduo achar necessário. Geralmente, o indicado é tomar, duas cápsulas por dia após refeições principais ou 25 gotas duas vezes ao dia.

Entretanto, se você for consumir o óleo de semente de abóbora por um motivo específico, o ideal é consultar um médico e ingerir o produto de acordo com a recomendação do especialista.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DE CONSUMIR O ÓLEO DE SEMENTE DE ABÓBORA


Esse óleo possui diversos nutrientes e, como foi dito, auxilia no controle do colesterol e de queda de cabelo. Porém, essas não são as únicas vantagens que o produto traz para o organismo humano.

Aqui, separamos 6 dos principais benefícios de consumir óleo de semente de abóbora para que você confira como ele é importante para sua saúde:

PREVINE PROBLEMAS NA PRÓSTATA


O óleo de semente de abóbora é bastante indicado para homens acima de 50 anos, pois consegue prevenir problemas e aliviar sintomas de complicações na próstata. Ele atua como um anti-inflamatório e, assim, consegue ajudar no tratamento de incontinência urinária, bexiga hiperativa e hiperplasia prostática benigna (BPH).

A BPH provoca um aumento na glândula da próstata que pode causar diversos problemas, como dor ao urinar e até câncer. O óleo de semente de abóbora pode ajudar na prevenção da BPH, porque possui ômega 9, zinco, ácidos graxos e carotenoides antioxidantes que diminuem o risco dela ser desenvolvida.

Ele ainda auxilia no tratamento dessa condição, diminuindo as dores e outros sintomas da hiperplasia prostática benigna.


AJUDA NA PREVENÇÃO DE DETERMINADOS TIPOS DE CÂNCER


Além de ácidos graxos, o óleo de semente de abóbora também contém cucurbitacinas, que são um grupo de compostos. Quando os ácidos graxos e as cucurbitacinas atuam em conjunto, eles são capazes de evitar a formação de diversas células cancerígenas.

Alguns exemplos de câncer que ambos conseguem evitar quando trabalham juntos são o de próstata, mama e pulmão.


DIMINUI O COLESTEROL


Fitoesteróis são encontrados em grandes quantidades no óleo e isso é ótimo, porque eles fazem bem para a saúde. Esses elementos conseguem reduzir o índice de LDL (colesterol ruim) e de triglicérides no organismo. E, ao diminuir o LDL, o óleo de semente de abóbora auxilia também na redução do risco de doenças cardíacas.


AUXILIA NO TRATAMENTO DA SÍNDROME DO INTESTINO IRRITÁVEL


Quem possui síndrome do intestino irritável sabe como é difícil viver com esse distúrbio. Mas, o óleo de semente de abóbora pode auxiliar no tratamento desse problema.

Como o produto possui altos índices de ácidos graxos, ele é capaz de atenuar a inflamação no trato gastrointestinal e diminuir os sintomas dessa síndrome, como dores na barriga e gases.


COMBATE A QUEDA DE CABELO


O óleo auxilia a prevenir a queda de cabelo em homens e mulheres e até a calvície masculina. A prevenção da queda de cabelo ocorre, porque o produto extraído da semente da abóbora tem betacaroteno e vitamina E. Essas substâncias hidratam o cabelo, deixam os fios mais fortes e, assim, previnem a queda.

Já a prevenção contra calvície ocorre, pois compostos do óleo como o beta sitosterol, diminuem os efeitos do hormônio dihidrotestosterona (DHT) que, quando produzido em excesso, pode facilitar a calvície.


FAZ BEM PARA A PELE


Ademais da queda de cabelo, o óleo ainda pode ser usado no campo estético para melhorar a condição da pele. Ele consegue, por exemplo, hidratar a pele, prevenir o aparecimento de rugas e manchas.

Isso é possível graças aos antioxidantes presentes em sua composição que atuam contra radicais livres. O óleo de semente de abóbora também faz bem para a pele, porque auxilia na limpeza desta.


Com esses benefícios, fica fácil entender o porquê é importante adicionar o óleo de semente de abóbora em sua alimentação, não é mesmo? Então, analise se você prefere tomá-lo em cápsulas ou óleo e coloque-o em sua rotina.

Lembre-se de conversar com seu médico, se desejar uma orientação médica ou atingir um objetivo específico.

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