Fosfatidilserina: benefícios, como usar e mais

Saiba mais sobre o composto de aminoácidos capazes de melhorar o humor e as funções cerebrais.

Você já ouviu falar da Fosfatidilserina? 

Sabe para o que ela é importante? 

Se você ainda não sabe, esse texto é para você. Se já sabe, esse texto também é para você aprender mais sobre esse suplemento. 

Boa leitura.

Fosfatidilserina: o que é?

Fosfatidilserina é um composto de aminoácidos presentes no cérebro, que auxiliam nas funções cognitivas e motoras.

É um composto produzido no organismo.

Mas também pode ser encontrado em alimentos e suplementos.

Estudos revelam que essa substância é vital para um bom funcionamento das funções cognitivas, incluindo:

• memória 
• velocidade 
• precisão nos processos cerebrais. 

Assim, é uma substância altamente funcional para o cérebro humano.

Para que serve a Fosfatidilserina?

Com o passar dos anos, conforme envelhecemos, nosso corpo perde ou diminui a produção de algumas substâncias.

Com a fosfatidilserina é a mesma coisa.

No início da vida, ela previne a formação de deficiências, através da ingestão de peixes e carnes.

Portanto, não há necessidade de suplementação.

Agora, a fosfatidilserina possui inúmeros benefícios para o cérebro.

E sua suplementação pode ser essencial para melhorar os níveis de fortalecimento das membranas celulares ao longo dos anos.

Então, listamos abaixo alguns benefícios da fosfatidilserina.

Melhora a memória

Pesquisas apontaram que a suplementação de fosfatidilserina registrou um aumento de níveis de memória e da função cognitiva, especialmente em idosos.

Além disso, pacientes com Alzheimer também podem se beneficiar do seu consumo.

Uma vez que o composto aumenta a ‘comunicação neural’, facilitando a fluidez das membranas celulares e de neurotransmissores.

Alivia o estresse

A partir da suplementação da fosfatidilserina, o organismo se beneficia dos seus efeitos antiestresse.

Pois seu consumo prolongado pode reduzir significativamente as concentrações de cortisol, o hormônio do estresse, no organismo.

Assim, o composto atua também como um aliado do nosso bem-estar.

Melhora o aprendizado e ajuda a combater o Alzheimer

Um dos efeitos mais notórios da fosfatidilserina, com certeza, é o combate aos sintomas do Alzheimer.

Atuando de forma sistemática para as funções cognitivas, na capacidade de processar informações, melhorando assim o processo de aprendizagem e a fluidez verbal.

Além disso, a fosfatidilserina aumenta a quantidade de dopamina, que por sua vez, melhora o humor e a função cerebral em pacientes com Parkinson.

Tudo isso aliado ao aumento da memória, ajuda no combate ao Alzheimer.

Como usar e onde encontro Fosfatidilserina?

Agora, é fácil encontrar fosfatidilserina. Tanto por meios naturais como por meio de suplementos.

Alimentos que contém fosfatidilserina

A fosfatidilserina pode ser encontrada em carnes vermelhas, assim como a de frango e peixes.

Também é encontrado na soja, no leite e nos ovos, mesmo que em pequenas quantidades.

Fosfatidilserina em suplemento

Agora, na suplementação é preciso o cuidado de sempre.

Ou seja, sempre consumir com a ajuda de um médico especialista ou nutricionista.

Mas a dosagem segura para começar é de 100 mg do suplemento três vezes ao dia.

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