9 suplementos naturais para dores articulares

As dores articulares afetam cerca de 15 milhões de brasileiros, segundo dados da Organização Mundial da Saúde. Entre as dores crônicas mais comuns está a artrite reumatoide, uma doença crônica inflamatória e incapacitante, que atinge as articulações dos ombros, do joelho, do cotovelo, da bacia e dos punhos. A condição causa limitações de movimentos e impacta negativamente a rotina profissional e pessoal do indivíduo.

Além da artrite reumatoide, outras doenças também causam dores nas articulações e comprometem a qualidade de vida da pessoa, como gota, bursite, tendinite e epicondilite. Em ambas as condições, há o comprometimento dos ligamentos e cartilagens, o que causa dores recorrentes. O tratamento para ambas as doenças geralmente é feito com remédios analgésicos e com terapias complementares como fisioterapia, acupuntura e hidroginástica, por exemplo.

A boa notícia é que alguns suplementos naturais são tão eficazes quanto os fármacos para tratar dores nas articulações. Porém, eles apresentam uma grande vantagem: são mais acessíveis e não oferecem efeitos colaterais. Além disso, geralmente são disponibilizados na forma de cápsulas, que facilita a ingestão e a adição na rotina alimentar. Ficou interessado? Então confira 9 suplementos naturais para aliviar as dores articulares e ter mais qualidade de vida!

Suplementos naturais para dores articulares

Antes de conhecer os principais suplementos naturais para cuidar da sua saúde óssea, é importante destacar que eles servem como tratamento complementar. Portanto, não devem substituir os medicamentos e orientações prescritas por um profissional de saúde.

Na prática, eles suprem carências nutricionais e devem ser combinados com uma dieta equilibrada e com a prática de exercícios físicos adequados. Quanto ao consumo diário, deve-se seguir à risca as recomendações do fabricante ou as orientações do seu médico de confiança.

Observados esses cuidados, confira os melhores suplementos para dores articulares do mercado!

Suplemento de Cúrcuma com Pimenta Preta

O suplemento de cúrcuma com pimenta-preta combina a ação antioxidante da cúrcuma com as propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, termogênicas, neurotransmissoras, digestivas e antibacterianas da pimenta preta, popularmente conhecida como pimenta-do-reino. O resultado é um suplemento de alto valor nutricional e com grande potencial de reduzir dores articulares, prevenir e tratar diversas condições de saúde e ainda beneficiar a saúde mental.

Confira a seguir os benefícios da cúrcuma com pimenta preta:

• Fortalece o sistema imunológico;
• Alivia os sintomas de doenças inflamatórias crônicas como artrite e artrose;
• Trata doenças inflamatórias intestinais;
• Reduz cólicas menstruais;
• Trata problemas uterinos, incluindo tumores;
• Reduz acnes e infecções de pele;
• Previne catarata.

Suplemento de Ômega 3

Outro suplemento nutricional com ação antioxidante e anti-inflamatória é o Ômega 3. Composto por EPA e DHA, duas gorduras poli-insaturadas extraídas de peixes de águas frias, o suplemento combate a inflamação das articulações e músculos, aliviando as dores relacionadas a essas condições. Além disso, o suplemento também oferece os seguintes benefícios:

• Protege a saúde cardiovascular;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Combate o envelhecimento precoce;
• Melhora a memória, o foco e a concentração;
• Previne e trata doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson;
• Protege a saúde ocular.

Na hora de escolher um suplemento de ômega 3 é importante que ele seja de qualidade e livre de metais pesados, geralmente encontrados nos peixes. Nesse sentido, busque por suplementos com o selo MEG-3. O selo garante a procedência do suplemento e práticas sustentáveis em todas as etapas de fabricação.

Suplemento de Condroitina

A Condroitina é uma substância natural encontrada nas articulações, que tem como principal função ajudar na formação e manutenção da estrutura óssea, incluindo as cartilagens. A suplementação com essa substância pode estimular a regeneração das cartilagens e ligamentos, aliviando as dores crônicas nas articulações. Além disso, o suplemento de Condroitina também oferece os seguintes benefícios:

• Facilita a absorção de cálcio e fósforo pelo organismo;
• Melhora o funcionamento muscular;
• Pode ser utilizado como tratamento complementar da osteoartrite.

MSM - Enxofre Orgânico

O MSM (Metil Sulfonil Metano), popularmente conhecido como enxofre orgânico, é mais uma opção de suplemento natural para aliviar dores articulares. O composto possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e reparadoras, pois atua na síntese do colágeno. Sendo assim, fortalece as unhas, melhora a saúde da pele e dos cabelos. E graças à sua ação anti-inflamatória, também ajuda a aliviar as dores.

Suplemento de vitamina D

Graças às propriedades anti-inflamatórias da vitamina D, pessoas com artrite reumatoide podem ter mais qualidade de vida. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Birmingham, na Inglaterra, concluiu que manter bons níveis de vitamina D no organismo pode evitar o surgimento de doenças crônicas inflamatórias como a artrite reumatoide, já que a vitamina ajuda na absorção do cálcio.

Colágeno tipo II

A cartilagem das articulações é formada por aproximadamente 60% de colágeno tipo II. Isso significa que repor essa proteína no organismo pode melhorar - e muito - as dores articulares e a limitação causada por doenças inflamatórias crônicas.

É importante destacar que o colágeno presente no organismo vai diminuindo com o envelhecimento natural, mas a sua perda pode ser acelerada por maus hábitos como má alimentação, baixa ingestão de água e exposição excessiva ao sol.

Vitamina C

E por falar em colágeno, o suplemento de vitamina C pode ajudar a evitar a perda dessa proteína. Afinal, a vitamina C é um poderoso antioxidante natural que combate a ação dos radicais livres e protege as células. Além disso, a Vitamina C facilita a absorção do ferro pelo organismo.

Suplemento de Magnésio

O magnésio também pode proteger a saúde dos ossos, na medida em que participa de centenas de reações químicas no organismo. Ele regula os níveis de vitamina D no organismo, melhorando a absorção do cálcio. Por isso, é especialmente útil na prevenção e tratamento da osteoporose e de doenças que atacam o sistema músculo-esquelético.

Vitamina K2

Para finalizar a nossa lista de suplementos naturais para tratar dores articulares, temos ainda a vitamina K2. Também conhecida como menaquinona, o nutriente ajuda na coagulação sanguínea e atua na formação, desenvolvimento e manutenção da saúde óssea, dirigindo o cálcio para os lugares certos do organismo. Sendo assim, em conjunto com outros minerais, a vitamina K2 também pode aliviar dores articulares e outros incômodos do dia a dia.

Agora que você já conhece 9 suplementos naturais para evitar dores articulares, reduzir inflamação e viver bem, já pode garantir o seu. Na Natulha você encontra vários suplementos alimentares, vitaminas e minerais para viver com mais saúde, bem-estar e equilíbrio físico e emocional. Acesse o site e confira!